Это закрытая тема, очень личная.
Мне не удаётся никак похудеть. А очень хочется. И уже просто надо, так как лишний вес и природная лень мешает достигать других целей - и в жизни, и по работе.
В этой теме просто буду сообщать о своем весе. За 50 дней надо похудеть на 13 кг. Задача выполнимая. За последние 4 года у меня уже была так5ая ситуация - худел летом, когда уезжал на природу. Конечно, природа, речка, костёр, прогулки - помогают. А в будни, в другие сезоны года приходится сидеть и работать. А когда работаешь - мимоходом постоянно что-то кушаешь. И нет настроения даже просто гулять.
И так, начнём.
7 апреля, 2013 г., воскресенье - 137 кг
Прогулялся 1 час, позавтракал. Больше есть нельзя! А гулять - обязательно надо ещё! Мысли об еде хорошо бы чем-то заглушать. Если занят, то не до еды. А вот когда устаёшь и нужен перерыв для отдыха, то идёшь на кухню или играешь в игрушки. Лучше бы на гитаре играть! 
Прогулялся ещё 1 час. Попал под дождь - зато быстрее шёл Вечером поел - не утерпел. Третий раз не гулял - дождь, обувь промокла.
8 апреля, 2013 г., понедельник - 136.5 кг
Проснулся в 8.20, лёг в 00.20 Просыпался, но 8 часов поспал. Это хорошо. Зарядка, гантели.
Прогулялся 50 минут. Выпил литр одно процентного кефира.
Пообедал - много. Не утерпел.
Снова покушал - обед - много! Как удержаться до завтра?
Прогулялся вечером 70 минут. Ещё бы удержаться от еды! Погреться в ванной и лечь бы спать, однако, рановато ещё.
9 апреля, 2013 г., вторник - 135 кг
Удивительно - два дня по две часовые прогулки, сдержанность во время ужина - и два килограмма ушло. Думаю, сейчас организм приспособится к другому режиму и стабилизируется. А если не вытерплю я, то вес вернётся и, возможно, даже перейдёт начальную планку.
10 апреля, 2013 г., среда - 135.5 кг
Вчера вечером не гулял и поужинал.
Утром прогулялся. Терпел до 17:05. Далее поел, и много, ещё и в игрушки поиграл. Всё насмарку - надо заново начинать. Постараюсь до завтрашнего утра ничего не есть.
11 апреля, 2013 г., четверг - 136 кг
Организм хитёр. Вчера не погулял второй раз, пару раз хорошо поел - и вес увеличился. Хотя и не ужинал! Получается, прогулки и физические нагрузки очень важны. Наверно, нужен какой-то еженедельный минимум - для меня это 3 часа ходьбы. И тогда уменьшение в еде позволит похудеть.
Утром прогулялся, зарядку сделал. Пока не завтракал. Но попью кофе - а дальше посмотрим..
Прогулялся 30 минут днём - на почту и в магазин. Поел - гречка с капустой. Хорошо бы дотерпеть до завтра - пить лишь чай со сладкими фруктами.
12 апреля, 2013 г., пятница - 135 кг
Сегодня схитрил, встал на весы после часовой прогулки, без завтрака. На килограмм стал меньше вчерашнего
Прогулялся днём второй раз. Пришёл домой и обожрался. Время 17:22 - больше нельзя сегодня есть!
Прогулялся вечером в третий раз. Пока не ел много. Сейчас бы в ванную! А что мешает?
13 апреля, 2013 г., суббота
На улице снег, сыро, грустно. Планы поменял и расслабляюсь. Сегодня толстею. Погода влияет на меня и на моё желание худеть. Как с этим бороться?
Перед обедом взвесился - 136 кг.
В обед много поел. Теперь голодать до завтра. Ещё и гулять не получается - погода хреновая.
14 апреля, 2013 г., воскресенье - 136.5 кг
Сказывается вчерашний день, когда не гулял и много ел. Сегодня так же буду мало гулять и много есть. И погода, и все дома, и ДР у мамы..
Вечером прогулялся - под дождём.
15 апреля, 2013 г., понедельник - 136 кг
Зарядку сделал, встал в восемь утра. Постараюсь пойти прогуляться сейчас, утром.
Гулял два раза. Но и ел достаточно много. Не получается удержаться от еды, особенно после прогулки.
16 апреля, 2013 г., вторник - 135.5 кг
Зарядка. Лёг в 00.10, встал в 07.20 примерно.
Прогулялся. Плотно пообедал.
Прогулялся второй раз - время три часа дня.
Прогулялся третий раз. Сейчас бы утерпеть и не есть - но сложно это.
17 апреля, 2013 г., среда - 135 кг
Сказались вчерашние три прогулки. Но сегодня вечером пойду в кафе - набирать вес. Да и ноги стали ныть, как ватные.
18 апреля, 2013 г., четверг - 135 кг
Вчера гулял один раз. Но вечером не ел.
19 апреля, 2013 г., пятница - 135.5 кг
Прогулялся утром.
Прогулялся днём.
Вечером лежал на диване, ел и смотрел сериалы.
20 апреля, 2013 г., суббота - 135 кг
Прогулялся утром. Взвесился после прогулки и до завтрака.
Прогулялся днём - все силы кончились и ноги болят! На третий "поход" не решусь, наверно.
21 апреля, 2013 г., воскресенье - 134 кг
Вес после утренней прогулки, зарядки и без завтрака. А сейчас всё изменится - пойду кушать
Прогулялся днём - много поел.
Прогулялся немного вечером - может успею лечь спать вместо ужина
22 апреля, 2013 г., понедельник - 134 кг
Вес после утренней прогулки, зарядки и без завтрака.
Днём сходил в магазины и погулял с собакой.
Вечером 70 минут пешком.
Всё бы хорошо, но целый день что-то жевал!
23 апреля, 2013 г., вторник - 134 кг
Прогулялся утром, зарядку не делал, прогулялся вечером.
24 апреля, 2013 г., среда - 135 кг
Прогулялся утром, сделал зарядку, взвесился - с чего бы на кило потолстел?
25 апреля, 2013 г., четверг - расслабился.
26 апреля, 2013 г., пятница - 136 кг
Сделал зарядку. На улице дождь, гулять не хочу.
Позавтракал в 11 утра. Должен выдержать до 17-ти часов вечера.
Прогулялся вечером 35 минут - попал под дождь. Вечером после 18-ти не ел, пил чай.
27 апреля, 2013 г., суббота
С утра хандрил.
Вечером прогулялся.
Ел в меру, не много.
28 апреля, 2013 г., воскресенье - 134 кг
Утром прогулялся, зарядку не делал, взвесился до завтрака.
А не купить ли мне шагомер?
Прогулялся днём. Шагомеры стоят от 800 до 1600 рублей.
29 апреля, 2013 г., понедельник
С утра дождь.. И до вечера.
Целый день лежал и ел.
Вечером часок прогулялся.
30 апреля, 2013 г., вторник - 135 кг
Прогулялся утром, сделал зарядку.
Прогулялся вечером.
1 мая, 2013 г., среда - 134 кг
На улице дождь, гулял 30 минут, спал около 10-ти часов, сделал зарядку.
Прогулялся второй раз днём.
Прогулялся вечером в третий раз, почти 90 минут!
2 мая, 2013 г., четверг
Утром прогулялся, зарядку не делал, спал долго.
3 мая, 2013 г., пятница
Прогулялся до речки Уфимки. Хорошо!
8 мая, 2013 г., среда - 137 кг.
Предыдущие 5 дней наращивал жир, смотря сериалы и слушая дома стук дождя о карниз. Вот так всегда - терпишь, терпишь, и всё коту под хвост! Ничего, начнём сначала!
Сделал зарядку.
Прогулялся три раза по одному часу.
9 мая, 2013 г., четверг - 135 кг.
Зарядка.
Прогулялся до Уфимки и обратно - два часа. Гулять по лесным тропам значительно полезнее, чем ходить по асфальту. И ноги меньше болят.
10 мая, 2013 г., пятница - 135 кг.
Гулял 80 минут.
Днём сходил по магазинам. Вечером ещё часик под дождём прошёлся.
12 мая, 2013 г., воскресение - 136 кг.
Вчера сидел дома из-за плохой погоды. Ел, спал, смотрел сериал. Хреново - потолстел.
Сделал зарядку.
Прогулялся днём. Купил шагомер - надо понять, что же он мерит
13 мая, 2013 г., понедельник - 135 кг.
Сделал зарядку.
Гулял днём.
Вечером почти не ел.
14 мая, 2013 г., вторник - 134 кг.
Зарядка.
Прогулка днём - 9379 шагов, 6.75 км, 648 ккал. У меня появился шагомер.
Прогулка вечером - 18656 шагов, 13.43 км, 1285 ккал. В сумме за две прогулки.
15 мая, 2013 г., среда - 134 кг.
Прогулка с утра - примерно 7500 шагов. На середине пути шагомер обнулился. Кнопки не блокируются и нечаянное нажатие может привести к сбросу установок. Жаль.
Зарядка.
Прогулка вечером - 7900 шагов. Это примерно 5.8 км
16 мая, 2013 г., четверг - 134 кг.
Зарядка.
Прогулка днём - 7222 шагов, 5.19 км, 487 ккал.
Прогулка вечером - 15733 шагов, 11.32 км, 1061 ккал. В сумме за две прогулки.
17 мая, 2013 г., пятница - 133 кг.
Зарядка.
Прогулка днём - 8641 шагов, 6.22 км, 583 ккал.
Внесистемные по магазинам - 11955 шагов, 8.60 км, 802 ккал.
Прогулка вечером - 20859 шагов, 15.01 км, 1403 ккал. В сумме.
18 мая, 2013 г., суббота - 133 кг.
Прогулка утром - 8407 шагов, 6.05 км, 566 ккал.
Прогулка вечером - 17345 шагов, 12.48 км, 1170 ккал. В сумме.
19 мая, 2013 г., воскресенье - 134 кг.
Зарядка.
Прогулка днём - 8467 шагов, 6.09 км, 567 ккал.
Прогулка вечером - 17213 шагов, 12.39 км, 1162 ккал. В сумме.
20 мая, 2013 г., понедельник - 133 кг.
Зарядка.
Прогулка днём - 8727 шагов, 6.28 км, 590 ккал.
Прогулка вечером - 17594 шагов, 12.66 км, 1189 ккал. В сумме.
21 мая, 2013 г., вторник
Ничего не делал - толстел!
22 мая, 2013 г., среда - 135 кг.
Зарядка.
Прогулка утром - 8373 шагов, 6.02 км, 565 ккал.
Прогулка вечером - 17118 шагов, 12.32 км, 1160 ккал. В сумме.
24-26 мая отдыхал на природе.
27 мая, 2013 г., понедельник - 134 кг.
Зарядка.
Прогулка утром - 9894 шагов, 7.12 км, 658 ккал.
Прогулка вечером - 18791 шагов, 13.52 км, 1249 ккал. В сумме.
28 мая, 2013 г., вторник - 133.5 кг.
Зарядка.
Прогулка вечером - 99 минут.
29 мая, 2013 г., среда - 133 кг.
Зарядка.
2 июня 2013 г., воскресенье.
Был почти 3 дня на городском фестивале.
Прогулка вечером - 7126 шагов, 5.13 км, 459 ккал.
3 июня 2013 г., понедельник - 132 кг.
Что же, эксперимент закончился
Своей цели, похудеть на 13 кг, не достиг. Это не очень оптимистично. С другой стороны, удалось сбавить 5 кг, хотя бы на финише. В реальности, к сожалению, уменьшение веса - не итог усилий, а немного обстоятельства, а именно, лето. Удержаться бы! Очень надеюсь, что смогу выехать на природу. очень надеюсь, что это поможет сбросить вес хотя бы на летние месяцы и сентябрь. А вдруг похудею и не потолстею вновь в ноябре и зимой?
Есть стал меньше. Но есть хочется. И еда, странно, не сильно влияет на похудение. Надо ещё меньше есть - и столько приятных ощущений терять
Двигался больше. Прогулки по 5 км в день, иногда два раза в день.
Всё предпринятое - лишь сохранение того, что было. Лишь для того, чтобы не толстеть. А вот как похудеть?
Решения есть, сила воли найдётся. Однако, работа не позволяет действовать так, как надо, как правильно. И пока работу не получается изменить. И на детей нет надежды, что они станут не только взрослыми, но и самостоятельными. Тогда смог бы больше внимания уделять себе любимому.
Посмотрим, поживём, увидим..