Пять лет назад я уже обещал самому себе похудеть. Не получилось! Жаль! Но хотя бы удержался в первоначальных параметрах.
С возрастом худеть всё сложнее. Говорят, ухудшается обмен веществ. Да и жизнь становится более статичной. Много привычек, которые наработались. И если эти привычки не помогали похудеть раньше, то сейчас их изменить ещё труднее. Но - надо!
В предыдущей записи - "Хочу похудеть (декабрь 2008)" - записывал свой ежемесячный вес. Прослеживается некая закономерность. Худею, в основном, летом. Но в ноябре набираю вес. Почему, зная об этом, не удерживаюсь осенью? Потому что в это время наступает хандра и безразличие. А к Новому Году появляется понимание, что всё уже очень запущено.
Сейчас вопрос веса - это вопрос жизни и смерти. Задыхаюсь при ходьбе. Ощущаю комплексы в общении. Хочу ли жить долго? Хочу! Но жить не просто так, а - интересно. И для этого необходимо сбросить вес!
Как же мне себя уговорить, убедить, заставить? Как подчинить волю разуму? Что придумать?
Есть обычные стандартные приёмы.. Главное - не есть много! Второе - двигаться!
Как не кушать, если работаешь дома, а до кухни - девять шагов? Как двигаться, если уже и ноги болят, и нужды деловой нет?
Есть ли преимущества в моей сидячей домашней работе? Есть! И большие!
Могу сам планировать своё время! Могу гулять в любой момент. Могу делать то, что хочется, но не в ущерб работе, конечно. Хорошо бы ходить в баню пару раз на неделе. Хорошо бы ходить в бассейн! Можно просто гулять! Мечта - пройти 20 км в день. Это, для меня нынешнего, минимум 5 часов ходьбы. Дождаться лета и уехать дней на 50 на природу.
В общем, вновь обещаю себе похудеть!
Ничего не буду придумывать и не буду жестко планировать. Не буду назначать сроки и говорить о конкретных цифрах. Есть направления и тенденции. Каждое действо можно оценить с точки зрения пользы или вреда для осуществления обещания.
Повторю как мантру - я обязан похудеть!
С первого января начну показывать в этой теме реальный вес. А сейчас этого делать не хочется. Не хочется вставать на весы и расстраиваться. Мне и так плохо и обидно за свою лень и силу воли.
И ещё раз - смогу! У меня получится, я должен, обязан, мне надо! Значит, так и будет!
Ну не молиться же, в конце концов! Сам не поможешь себе - кто поможет?
Да, ожирение - это болезнь. Будем лечиться!
Всё будет хорошо! 
И вам того же!
1 апреля 2023 года - 111 кг (хорошо живу - сплю и смотрю сериалы, много кушаю, хотя и гуляю каждый день по два часа в лесу)
1 марта 2023 года - 110 кг (ежедневные дневные прогулки с собакой по лесу)
1 февраля 2023 года - 110 кг
1 января 2023 года - 109 кг (Ни шагу вперёд - только назад!)
1 декабря 2022 года - 105 кг (самому не верится )
1 ноября 2022 года - 105 кг (может весы сломались )
1 октября 2022 года - 105 кг (могло быть хуже, но надо держаться)
1 сентября 2022 года - 102 кг
1 августа 2022 года - 100 кг
1 июля 2022 года - 104 кг (две недели один дома)
1 июня 2022 года - 111 кг (плохая погода, рост цен, частая хандра)
1 мая 2022 года - 109 кг (вес удержался, но пора начать худеть)
1 апреля 2022 года - 110 кг (часто гулял по два часа по лесу)
1 марта 2022 года - 115 кг
1 февраля 2022 года - 114 кг
31 декабря 2021 года - 113 кг
1 декабря 2021 года - 112 кг (13-14)
1 ноября 2021 года - 111 кг (2-11, 3-10, 4-10, 6-10, 10-12, 11-11, 21-13)
1 октября 2021 года - 106 кг (лежу на диване, мало двигаюсь, но не сильно потолстел. Вроде и не на диете?)
1 сентября 2021 года - 105 кг
2 августа 2021 года - 102 кг (ожидал меньшего веса после похода)
1 июня 2021 года - 117 кг (погода позволяла похудеть больше)
1 мая 2021 года - 119 кг (тёплый апрель и сапоги для прогулок по лесу)
1 апреля 2021 года - 121 кг (обнадёжу сам себя)
1 марта 2021 года - 124 кг (закономерно, так как сидел дома, смотря сериалы и пережидая морозы)
1 февраля 2021 года - 122 кг (хандра, и до лета далеко)
2 января 2021 года - 120 кг (это край, больше нельзя)
1 декабря 2020 года - 118 кг (ноябрьская хандра - могло быть хуже)
1 ноября 2020 года - 116 кг (ожидал худшего)
1 октября 2020 года - 113 кг (к сожалению, ожидаемо)
1 сентября 2020 года - 108 кг (ну, вот, вновь толстею)
1 августа 2020 года - 106 кг (чуть больше, но весы тупят)
22 июля 2020 года - 105 кг (20 дней на Инзере - 2.07 116 - 22.07 105, ожидал лучшего, но и этот вес дался с трудом. Как не толстеть?)
1 июля 2020 года - 116 кг (неделя на Инзере - 7.06 120 - 15.06 113)
1 июня 2020 года - 121 кг (хотя и похудел, но погода позволяла сделать больше)
1 мая 2020 года - 125 кг (сижу дома, толстею и глупею)
1 апреля 2020 года - 125 кг (ещё и домашний арест)
1 марта 2020 года - 124 кг
1 февраля 2020 года - 123 кг
1 января 2020 года - 122 кг (не потолстел, хотя по ощущениям кажется иначе)
1 декабря 2019 года - 123 кг
1 ноября 2019 года - 120 кг (это предел - больше нельзя)
1 октября 2019 года - 117 кг (постараюсь убавить за октябрь)
1 сентября 2019 года - 114 кг (погода холодная и дождливая в конце августа)
1 августа 2019 года - 112 кг (могло быть меньше)
1 июля 2019 года - 115 кг (пешие прогулки)
1 июня 2019 года - 122 кг
1 мая 2019 года - 120 кг
1 апреля 2019 года - 122 кг
1 марта 2019 года - 124 кг
1 февраля 2019 года - 122 кг
31 декабря 2018 года - 121 кг
1 декабря 2018 года - 120 кг
1 ноября 2018 года - 117 кг
1 октября 2018 года - 115 кг (это всё нервы на фоне повышения пенсионного возраста)
1 сентября 2018 года - 105 кг (держусь, как ни странно, а надо бы похудеть до 89 кг.. Ммм..)
1 августа 2018 года - 103 кг (вернулся с Инзера, на пике было даже 100 кг!)
7 июля 2018 года - 106 кг (после Инзера, но быстро вес наберу, к сожалению)
19 июня 2018 года - 119 кг (уезжаю на Инзер)
1 июня 2018 года - 120 кг (лень, погода, настроение)
1 мая 2018 года - 117 кг
1 апреля 2018 года - 119 кг
1 марта 2018 года - 121 кг
1 февраля 2018 года - 119 кг
31 декабря 2017 года - 119 кг (расслабился, организм копит энергию, пора собраться)
1 декабря 2017 года - 116 кг (стабильно, в бассейн хожу два раза в неделю)
1 ноября 2017 года - 116 кг
1 октября 2017 года - 116 кг
3 сентября 2017 года - 110 кг (после лесного фестиваля "Малиновый аккорд")
1 августа 2017 года - 110 кг (могло быть лучше, если бы не дожди на природе )
1 июля 2017 года - 120 кг (неделя на Инзере)
1 июня 2017 года - 125 кг
1 мая 2017 года - 125 кг
1 апреля 2017 года - 127 кг
1 марта 2017 года - 125 кг
1 февраля 2017 года - 125 кг
2 января 2017 года - 124 кг
1 декабря 2016 года - 125 кг
1 ноября 2016 года - 121 кг
1 октября 2016 года - 120 кг (дождливый сентябрь)
1 сентября 2016 года - 115 кг
1 августа 2016 года - 112 кг
1 июля 2016 года - 115 кг (неделя на Инзере без еды)
1 июня 2016 года - 120 кг
1 мая 2016 года - 120 кг (бассейн, баня)
1 апреля 2016 года - 121 кг (бассейн, баня)
1 марта 2016 года - 121 кг (бассейн, баня, расстройство желудка )
1 февраля 2016 года - 129 кг (начал ходить в бассейн)
3 января 2016 года - 131 кг
1 декабря 2015 года - 127 кг
1 ноября 2015 года - 126 кг
1 октября 2015 года - 127 кг (всё, нельзя толстеть дальше)
1 сентября 2015 года - 126 кг
1 августа 2015 года - 125 кг (удержаться бы до осени)
1 июля 2015 года - 122 кг (две недели на Инзере)
1 июня 2015 года - 130 кг
1 мая 2015 года - 131 кг
1 апреля 2015 года - 130 кг
1 марта 2015 года - 130 кг
1 февраля 2015 года - 133 кг (хожу в баню)
2 января 2015 года - 136 кг (отметил новый год)
1 декабря 2014 года - 133 кг
1 ноября 2014 года - 133 кг
1 октября 2014 года - 130 кг
1 сентября 2014 года - 128 кг
1 августа 2014 года - 128 кг
1 июля 2014 года - 132 кг
1 июня 2014 года - 135 кг
1 мая 2014 года - 137 кг
1 апреля 2014 года - 138 кг (стабильность )
1 марта 2014 года - 138 кг
1 февраля 2014 года - 138 кг
1 января 2014 года - 138 кг