Обещание похудеть (дубль два)

Пять лет назад я уже обещал самому себе похудеть. Не получилось! Жаль! Но хотя бы удержался в первоначальных параметрах.

С возрастом худеть всё сложнее. Говорят, ухудшается обмен веществ. Да и жизнь становится более статичной. Много привычек, которые наработались. И если эти привычки не помогали похудеть раньше, то сейчас их изменить ещё труднее. Но - надо!

В предыдущей записи - "Хочу похудеть (декабрь 2008)" - записывал свой ежемесячный вес. Прослеживается некая закономерность. Худею, в основном, летом. Но в ноябре набираю вес. Почему, зная об этом, не удерживаюсь осенью? Потому что в это время наступает хандра и безразличие. А к Новому Году появляется понимание, что всё уже очень запущено.

Сейчас вопрос веса - это вопрос жизни и смерти. Задыхаюсь при ходьбе. Ощущаю комплексы в общении. Хочу ли жить долго? Хочу! Но жить не просто так, а - интересно. И для этого необходимо сбросить вес!

Как же мне себя уговорить, убедить, заставить? Как подчинить волю разуму? Что придумать?

Есть обычные стандартные приёмы.. Главное - не есть много! Второе - двигаться!

Как не кушать, если работаешь дома, а до кухни - девять шагов? Как двигаться, если уже и ноги болят, и нужды деловой нет?

Есть ли преимущества в моей сидячей домашней работе? Есть! И большие!

Могу сам планировать своё время! Могу гулять в любой момент. Могу делать то, что хочется, но не в ущерб работе, конечно. Хорошо бы ходить в баню пару раз на неделе. Хорошо бы ходить в бассейн! Можно просто гулять! Мечта - пройти 20 км в день. Это, для меня нынешнего, минимум 5 часов ходьбы. Дождаться лета и уехать дней на 50 на природу.

В общем, вновь обещаю себе похудеть!

Ничего не буду придумывать и не буду жестко планировать. Не буду назначать сроки и говорить о конкретных цифрах. Есть направления и тенденции. Каждое действо можно оценить с точки зрения пользы или вреда для осуществления обещания.

Повторю как мантру - я обязан похудеть!

С первого января начну показывать в этой теме реальный вес. А сейчас этого делать не хочется. Не хочется вставать на весы и расстраиваться. Мне и так плохо и обидно за свою лень и силу воли.

И ещё раз - смогу! У меня получится, я должен, обязан, мне надо! Значит, так и будет!

Ну не молиться же, в конце концов! Сам не поможешь себе - кто поможет?

Да, ожирение - это болезнь. Будем лечиться!

Всё будет хорошо!

И вам того же!

---

---

1 апреля 2018 года - 119 кг

1 марта 2018 года - 121 кг

1 февраля 2018 года - 119 кг

31 декабря 2017 года - 119 кг (расслабился, организм копит энергию, пора собраться)

1 декабря 2017 года - 116 кг (стабильно, в бассейн хожу два раза в неделю)

1 ноября 2017 года - 116 кг

1 октября 2017 года - 116 кг

3 сентября 2017 года - 110 кг (после лесного фестиваля "Малиновый аккорд")

1 августа 2017 года - 110 кг (могло быть лучше, если бы не дожди на природе )

1 июля 2017 года - 120 кг (неделя на Инзере)

1 июня 2017 года - 125 кг

1 мая 2017 года - 125 кг

1 апреля 2017 года - 127 кг

1 марта 2017 года - 125 кг

1 февраля 2017 года - 125 кг

2 января 2017 года - 124 кг

1 декабря 2016 года - 125 кг

1 ноября 2016 года - 121 кг

1 октября 2016 года - 120 кг (дождливый сентябрь)

1 сентября 2016 года - 115 кг

1 августа 2016 года - 112 кг

1 июля 2016 года - 115 кг (неделя на Инзере без еды)

1 июня 2016 года - 120 кг

1 мая 2016 года - 120 кг (бассейн, баня)

1 апреля 2016 года - 121 кг (бассейн, баня)

1 марта 2016 года - 121 кг (бассейн, баня, расстройство желудка )

1 февраля 2016 года - 129 кг (начал ходить в бассейн)

3 января 2016 года - 131 кг

1 декабря 2015 года - 127 кг

1 ноября 2015 года - 126 кг

1 октября 2015 года - 127 кг (всё, нельзя толстеть дальше)

1 сентября 2015 года - 126 кг

1 августа 2015 года - 125 кг (удержаться бы до осени)

1 июля 2015 года - 122 кг (две недели на Инзере)

1 июня 2015 года - 130 кг

1 мая 2015 года - 131 кг

1 апреля 2015 года - 130 кг

1 марта 2015 года - 130 кг

1 февраля 2015 года - 133 кг (хожу в баню)

2 января 2015 года - 136 кг (отметил новый год)

1 декабря 2014 года - 133 кг

1 ноября 2014 года - 133 кг

1 октября 2014 года - 130 кг

1 сентября 2014 года - 128 кг

1 августа 2014 года - 128 кг

1 июля 2014 года - 132 кг

1 июня 2014 года - 135 кг

1 мая 2014 года - 137 кг

1 апреля 2014 года - 138 кг (стабильность )

1 марта 2014 года - 138 кг

1 февраля 2014 года - 138 кг

1 января 2014 года - 138 кг